Une vague de froid, c'est un épisode de froid intense qui dure plusieurs jours consécutifs et qui s’étend sur une large étendue géographique.
Comment réagir avant un épisode de grand froid ?
        

• Préparer le nécessaire : médicaments, couvertures, lampe de poche et radio à pile en cas de coupure d’électricité ;
• Vérifier toutes les installations de chauffage et ne jamais boucher les aérations pour éviter une intoxication au monoxyde de carbone ;
• Prévoir des provisions d’eau et de nourriture pour éviter de sortir et ne nécessitant pas de cuisson.

Comment bien réagir en cas de grand froid ?

• Rester au maximum à son domicile et éviter les déplacements ;
• Limiter les activités physiques, notamment celles en extérieur ;
• Se nourrir suffisamment ;
• Eviter de consommer de l’alcool. Une personne en état d’ébriété ne ressent pas les signaux d’alerte liés au froid ;
• Maintenir la température du logement à 19 degrés environ ;
• S’habiller chaudement et couvrir les zones du corps les plus sensibles : la tête, le cou, les pieds et les mains ;
• Mettre des chaussures adaptées pour éviter les chutes ;
• Avoir une couverture dans la voiture.

Qu’est-ce que l’hypothermie ?
Une personne est en hypothermie quand :

• sa température corporelle est inférieure à 35 degrés ;
• elle est fatiguée ;
• elle somnole ;
• elle n’a pas de force ;
• elle perd facilement l’équilibre ;
• elle a des frissons ;
• elle grelote.

Qu’est-ce que la gelure ?



Une gelure est une décoloration de la peau provoquée par le froid. Il s’agit de tâches blanchâtres douloureuses entraînant une sensation de brûlure et d’engourdissement. Les conséquences pour la santé peuvent être importantes voire mortelles.
Comment réagir face à une personne en détresse en période de grand froid ?
Contacter le 115* s’il ne s’agit pas d’une urgence sanitaire, auquel cas alerter les secours en composant le 18 ou le 112.
* Le 115 est le numéro de téléphone du Samu-social. Ce service apporte assistance jour et nuit aux personnes sans domicile fixe, notamment en leur cherchant un hébergement d’urgence. 

Insolation, coup de soleil, hyperthermie, déshydratation, coup de chaleur, … les risques liés aux fortes chaleurs et à la canicule sont nombreux et peuvent conduire à de graves conséquences.
Pendant les vagues de fortes chaleurs, prenez quelques précautions :

• Buvez beaucoup d’eau à température ambiante ;
• Mouillez-vous et ventilez-vous le corps ;
• Ne buvez pas d’alcool ;
• Mangez suffisamment ;
• Evitez les efforts physiques ;
• Maintenez votre maison au frais en fermant les volets le jour et en aérant la nuit ;
• Prenez des nouvelles de vos proches.

Quels sont les symptômes d’un coup de chaleur ?
Pour savoir si vous avez les symptômes d’un coup de chaleur, prenez le temps d’analyser la situation.
Vous ressentirez les symptômes suivants :

• Une forte sensation de soif ;
• Une sensation de fatigue extrême ;
• La peau chaude et sèche ;
• Du mal à vous exprimer ;
• Une sensation de vertige ;
• Des maux de tête.

Conseils de prévention
Les fortes chaleurs peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre santé. Pour éviter une insolation, un coup de chaleur, une crampe, une déshydratation ou encore une hyperthermie, adoptez ces quelques conseils de prévention :

• Buvez régulièrement de l’eau même si vous ne ressentez pas le besoin de boire. En cas d’effort physique, buvez davantage ;
• Restez au frais et rafraichissez-vous avec un brumisateur, gant de toilette humide, douche fraiche, ventilateur, climatisation, etc. ;
• Ne restez jamais trop longtemps au soleil, dans une voiture stationnée ou dans une pièce non ventilée ;
• Mettez des vêtements légers et restez à l’ombre autant que possible ;
• Evitez de boire de l’alcool, vous pourrez ressentir rapidement des effets indésirables ;
• Evitez les boissons trop sucrées ou à forte teneur en caféine ;
• Mangez correctement et n’oubliez pas que les fruits et légumes sont riches en eau ;
• Ne faites pas de sport pendant les heures les plus chaudes.
• Protégez-vous du soleil en mettant une casquette ou un chapeau. En cas de sensation de chaleur, mouillez-vous la tête et le front.

Si vous vous sentez mal :

• Arrêtez toute activité et rejoignez un endroit ombragé ou/et frais ;
• Ne plongez jamais dans l’eau froide, vous risqueriez de subir un choc thermique ;
• Hydratez-vous et enlevez un maximum de vêtements ;
• Mouillez-vous avec de l’eau pour vous rafraîchir.

Si vous avez fait un malaise :

• Après avoir fait un malaise ne retournez pas au soleil.
• Reposez-vous dans un endroit frais, buvez beaucoup d’eau et prenez une douche ou un bain frais pour continuer le processus de réhydratation.

• Si les symptômes du malaise persistent ou que vous êtes victime de vertiges, appelez ou faites appeler les secours et demandez à quelqu’un de rester auprès de vous.